Jika Waktu Muda Tidur Berantakan, Maka Tuanya Juga Lebih Rentan Alami Disabilitas

Di usia yang tua tubuh memang sudah tidak lagi dalam masa primanya sehingga sangat wajar sekali jika ada satu maupun dua kesulitan muncul pada saat melakukan kegiatan sehari-hari. Nah pada mereka yang memang mempunyai kesulitan maupun hambatan studi menemukan dapat jadi sebab waktu mudanya tidur berantakan. 

Dalam hal ini ahli gerontologi Elliot Friedman yang berasal dari Purdue University, Amerika Serikat ini mengatakan pada saat faktor penyakit dan juga gaya hidup lainnya dipertimbangkan, maka masalah tidur nampaknya juga mempunyai kontribusi yang cukup besar pada disabilitas orang-orang lanjut usia atau lansia.

Analisa dari sekian banyaknya responden yang berusia 24 sampai 75 tahun menunjukkan pada saat seseorang mempunyai masalah tidur kronis maka dalam jangka waktu kurang lebih 10 tahun ke depan dirinya dapat menjadi dua kali lipat lebih mungkin alami kesulitan dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Penurunan kemampuan dalam melakukan tugas tersebut juga dilaporkan jauh lebih besar efeknya pada orang yang masih muda dan juga paruh baya.

Memang, kebanyakan orang-orang yang tidak memperoleh tidur yang cukup, budaya kita cenderung mengevaluasinya. Kita juga cenderung meremehkan dampak potensial dari tidak memperoleh tidur yang cukup. Lalau mengapa sih orang yang tidurnya bermasalah berisiko mengalami disabilitas? Seperti yang sudah di jelaskan di atas ini bisa jadi karena dirinya sangat minim aktivitas fisik. Selain itu sebab terlalu lelah maka banyak orang yang menjadi malas untuk olahraga dan hal ini juga sudah dibuktikan oleh studi yang merupakan faktor risiko untuk disabilitas. Jika tidur tidak nyenyak, maka orang-orang juga akan jauh lebih mungkin untuk tidak aktif secara fisik. Dan karena minimnya aktivitas fisik dan gaya hidup sedentari adalah faktor risiko untuk disabilitas. Untuk itu, mulai dari sekarang jaga selalu pola tidur kamu yang cukup dan mengimbangi dengan olahraga yang teratur supaya nantinya pada saat tubuh sudah menua minimal terhindar berbagai penyakit disabilitas. 

Mungkin Kamu Tertarik?

loading...

JANGAN LUPA LIKE DAN BAGIKAN YA! TERIMA KASIH :)