Agar Tidur Makin Berkualitas, Jangan Lakukan Ini Sebelum Tidur

Agar Tidur Makin Berkualitas, Jangan Lakukan Ini Sebelum Tidur - 

Tidur adalah salah satu aktivitas yang penting dan dibutuhkan oleh setiap orang. Pada umumnya, seseorang disarankan tidur 6 hingga 7 jam setiap hari. Waktu ini sangat baik dalam membuat tubuh menjadi semakin bugar dan sehat. Hal ini juga dikatakan mampu membuat pikiran semakin tenang dan nyaman. Tidur kurang dari 6 hingga 7 jam atau juga kelebihan, hal ini justru tak baik bagi kesehatan. Agar Tidur Makin Berkualitas, Jangan Lakukan Ini Sebelum Tidur :

1. Cahaya Lampu

Untuk mendapatkan tidur yang nyenyak, nyaman dan berkualitas, satu hal yang harus diperhatikan yaitu cahaya lampu. Usahakan untuk tidak menyalakan lampu yang terlalu terang. Ada baiknya, jika anda mematikan lampu dan memasang lampu yang cahayanya agak redup agar pikiran lebih tenang dan dingin.

Para ahli pun mengungkapkan jika keberadaan cahaya lampu yang terlalu terang dapat membuat pikiran kurang nyaman ketika tidur, radiasi dari cahaya lampu juga dikatakan sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh. Selain cahaya lampu yang perlu dimatikan, sumber cahaya yang lain dari berbagai macam alat elektronik juga perlu untuk dikurangi. Pastikanlah untuk mematikan gadget, computer, TV dan sebagainya supaya tidur semakin berkualitas dan mengesankan.

2. Jangan menonton film horror atau kekerasan sebelum tidur

Apa yang anda tonton ini disadari atau tak akan mempengaruhi pikiran dan suasana hati anda. Hal ini juga memungkinkan anda mengalami trauma dan ketakutan yang berlebihan sampai membuat anda susah tidur.

Agar tidur semakin berkualitas dan mengesankan sementara anda tetap ingin nonton film sebelum tidur, disarankan agar anda nonton film atau acara TV yang membuat perasaan menjadi nyaman, bahagia dan pikiran tenang. Saat anda bisa membuat pikiran anda bahagia dan tenang sebelum anda tidur, hal ini dipastikan akan membuat tidur anda semakin mengesankan dan berkualitas. Tidur anda pun akan semakin nyenyak.

Itulah Agar Tidur Makin Berkualitas, Jangan Lakukan Ini Sebelum Tidur. Semoga bermanfaat ! 

Mungkin Kamu Tertarik?

loading...

JANGAN LUPA LIKE DAN BAGIKAN YA! TERIMA KASIH :)