BANYAKNYA jajanan dan makanan enak di luar rumah bisa membuat kita sulit menurunkan atau menjaga berat badan. Dengan menahan diri dan memilih membiasakan makan makanan rumah bisa membuat Anda lebih mudah mengontrol berat badan.
Berikut adalah langkah-langkah yang bisa Anda ikuti untuk mendukung Anda mencegah pertambahan berat badan, sebagaimana dilansir dari Zeenews, Senin (3/10/2016).
Makan makanan rumahan
Sebanyak apa pun makanan luar rumah yang Anda sukai, makan makanan rumahan yang dimasak sendiri atau oleh keluarga adalah yang terbaik. Anda akan tahu bagaimana makanan itu dimasak dan bisa memilih sendiri makanan sehat apa yang ingin Anda makan. Jadi, Anda bisa membawa bekal untuk makan siang dari masakan rumah agar membantu menurunkan berat badan.
Singkirkan kebiasaan ngemil
Banyak ngemil adalah kebiasaan makan yang perlu Anda tahan dan disipilinkan. Ngemil di antara waktu makan memang disarankan, tapi hindari kalori berlebih. Pastikan Anda makan dengan menu seimbang dan selalu makan tepat waktu.
Pastikan air minum terjangkau
Ketika berada di luar, Anda mungkin lebih tergoda untuk minum minuman berkalori seperti jus, soda, teh manis, kopi, dan semua minuman yang sarat dengan gula. Untuk menghindari ini, bawalah sendiri botol minum sendiri dari rumah.
Untuk lebih memotivasi diri Anda untuk minum lebih banyak, buatlah infused water yang bisa ditambahkan irisan jeruk nipis, daun mint, atau buah lain untuk membuat air putih lebih nikmat diminum tanpa menyumbang kalori.
loading...
0 Response to "Makan Masakan Rumah Kunci Turunkan Berat Badan"
Posting Komentar