Cara Mudah Untuk Bantu Anak Terhindar dari Obesitas

Pastinya mempunyai anak yang gemuk dengan pipi yang chuby sangat menggemaskan. Anak gemuk memang cenderung banyak di sukai. Akan tetapi tahukah bunda anak yang terlalu gemuk dari segi kesehatan memang sangat mengkhawatirkan sebab akan sangat mudah terserang penyakit. Obesitas ini akan menjadi salah satu masalah yang bisa mempengaruhi kesehatan anak. Adapun obesitas pada anak ini dapat di sebabkan faktor keturunan, pola makan yang salah serta kurangnya bergerak. Ditambah lagi asupan makanan junk food yang akan sangat mendukung terjadinya obesitas. Untuk itu, peran orang tua juga sangat penting mencegah hal tersebut terjadi. Untuk itu, simak beberapa cara mudah mencegah obesitas pada anak yang dapat para orang tua lakukan.

a. 

 .   1. Jam tidur yang cukup

Hal ini memang benar adanya, sebab anak yang kurang jam tidurnya ini jauh lebih tinggi terkena resiko obesitas bila di banding  dengan anak yang mempunyai jam tidur yang cukup. Untuk itu, selalu pastikan anda mengatur jam tidur anak dengan baik.

b.  

2.   2.Ajarkan konsumsi makanan sehat

Asupan buah, sayur serta susu yang rendah lemak menjadi makanan sehat yang wajib di konsumsi anak. Anak-anak memang cenderung tidak suka sayuran dan buah, untuk itu betapa pentingnya mengajarkan anak konsumsi buah dan sayur sejak sedini mungkin. Lengkapi pula asupan vitamin dan juga mineral yang cukup bagi si kecil yang bisa di peroleh dari buah dan sayuran segar. Batasi pula anak konsumsi makanan yang tinggi akan lemak, kalori serta gula. Beberapa makanan yang di dalamnya mengandung lemak tinggi, gula serta kalori bila di konsumsi dalam porsi yang besar dan sering akan sangat memudahkan anak menjadi gemuk.

c.  

3.   3.Ajak anak supaya aktif bergerak

Pastinya di zaman yang serba modern dan canggih ini memang sangat mudah menemukan anak dengan memegang gadget. Sebab gadget menjadi mainan baru untuk anak yang tidak jarang menjadikan anak kecanduan sampai membuat anak jarang bergerak. Bergerak bisa menjadikan anak lebih sehat dan mencegah obesitas. Selain itu lakukan aktifitas fisik minimal satu jam untuk setiap harinya.

Mungkin Kamu Tertarik?

loading...

JANGAN LUPA LIKE DAN BAGIKAN YA! TERIMA KASIH :)